السبت، 25 فبراير، 2017

كيف احسب احتياجي من السعرات وكيف اسوي نظام غذائي خاص

كيف احسب احتياجي من السعرات وكيف اسوي نظام غذائي خاص

ايش الأكل الصحي الي يخليك تنشف او تضخم I أكل يغير جسمك

ايش الأكل الصحي الي يخليك تنشف او تضخم I أكل يغير جسمك

أرخص ١٠ مصادر من البروتين العالي الجودة

أرخص ١٠ مصادر من البروتين العالي الجودة

الغذاء المناسب قبل وبعد التمرين - وجبة قبل و بعد التمرين

الغذاء المناسب قبل وبعد التمرين - وجبة قبل و بعد التمرين

فوائد الاكل قبل ام بعد التمرين متى و لماذا


فوائد الاكل قبل ام بعد التمرين متى و لماذا

الجمعة، 24 فبراير، 2017

لا تضع هذه الأطعمة في الثلاجة !!!! من الأخطاء الشائعة الرابط

لا تضع هذه الأطعمة في الثلاجة !!!! من الأخطاء الشائعة     الرابط

اهم واخطر 5 اطعمه احذر تناولها على معدة فارغه

اهم واخطر 5 اطعمه احذر تناولها على معدة فارغه

شاهد اقوى وجبة افطار لازالة الدهنيات وتخفيف الوزن


تمارين الايروبكس افضل رياضه لحرق الدهون وتخفيف الوزن


تمارين الايروبكس افضل رياضه لحرق الدهون وتخفيف الوزن

طريقة عمل مشروبات ديتوكس


طريقة عمل مشروبات ديتوكس

مشروب لزيادة حرق الدهونوفوائد الاعشاب ووصفات أخرى

مشروب لزيادة حرق الدهونوفوائد الاعشاب ووصفات أخرى

العشر نصائح لفقدان الوزن

العشر نصائح لفقدان الوزن

خمسة أطعمة لخسارة الوزن -رجيم من مطبخك

خمسة أطعمة لخسارة الوزن  -رجيم من مطبخك

أفضل 12 أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة

أفضل 12 أكلات وأطعمة لحرق الدهون و نقص الوزن في الجسم بطرق طبيعية وفعالة

10 عادات تمنع خسارة الوزن مهما فعلت

10 عادات تمنع خسارة الوزن مهما فعلت

خسارة الوزن بدون تمارين رياضيةو رجيم صحي و خسارة الوزن و افضل حمية غذائية 2015


خسارة الوزن بدون تمارين رياضيةو رجيم صحي و خسارة الوزن و افضل حمية غذائية 2015

اطعمة لزيادة هرمون الاستروجين واطعمة لاظهار جمالك وانوثتك و اطعمة مفيدية جدا للمرأة

اطعمة لزيادة هرمون الاستروجين واطعمة لاظهار جمالك وانوثتك و اطعمة مفيدية جدا للمرأة

الخميس، 23 فبراير، 2017

5 نصائح لسد الشهيه و السيطره على الجوع + وصفة لسد الشهية

5 نصائح لسد الشهيه و السيطره على الجوع + وصفة لسد الشهية

تمارين منزلية لحرق الدهون + و شد الارداف و الرجلين

تمارين منزلية لحرق الدهون + و شد الارداف و الرجلين

تخسيس الارداف، افضل 5 تمارين في 8 دقائق

تخسيس الارداف، افضل 5 تمارين في 8 دقائق

تمارين أيروبيكس لتخسيس مناطق الوسط والأرداف

تمارين أيروبيكس لتخسيس مناطق الوسط والأرداف

شاهد تمارين الصباح مع مدربة الأيروبكس سارة حسين


شاهد تمارين الصباح مع مدربة الأيروبكس سارة حسين

معلومات عن اخطاء رياضية ضررها أكبر من نفعها

معلومات  عن اخطاء رياضية ضررها أكبر من نفعها

طريقة الاكل قبل ام بعد التمرين متى و لماذا


طريقة الاكل قبل ام بعد التمرين متى و لماذا

فاكهة ذكرت فى القران الكريم تخلصك من الكرش


فاكهة ذكرت فى القران الكريم تخلصك من الكرش

الثلاثاء، 21 فبراير، 2017

وضعت الكركم حول عينيها.. بعد 10 دقائق حدثت المعجزة !

وضعت الكركم حول عينيها.. بعد 10 دقائق حدثت المعجزة !

لن تتخيل أبداً فوائد حب الرشاد صيدلية كاملة سبحان الله

لن تتخيل أبداً فوائد حب الرشاد صيدلية كاملة سبحان الله

ماذا يحصل عند وضع البصل على الشعر ؟!!!


ماذا يحصل عند وضع البصل على الشعر ؟!!!

مشروب علي الريق وقبل النوم يحرق دهون الكرش والأرداف بطريقة سريعة مع فقدان 20 كيلو

مشروب علي الريق وقبل النوم يحرق دهون الكرش والأرداف بطريقة سريعة مع فقدان 20 كيلو

المشروب المعجزة ينسف الدهون وينحت الجسم ويفقدك 12 كيلو في شهر بدون ريجيم


المشروب المعجزة ينسف الدهون وينحت الجسم ويفقدك 12 كيلو في شهر بدون ريجيم

السبت، 18 فبراير، 2017


البرتقال :
يحتوي البرتقال على فيتامين ا ، ب المركب ، ج ، وحمض الفوليك ، والاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والزنك ، والاملاح القلوية والسكر والماء والالياف والبكتين وحمض الستريك والزيوت الطيارة والليمونين والكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، ومضادات الاكسدة ، والقليل من السعرات الحرارية والدهون .
قشر البرتقال
فوائد قشر البرتقال :
معالج لقشرة الرأس .
مبيض وملين للبشرة .
مخلص من البقع الداكنة والبثور والرؤوس السوداء وحب الشباب .
واقي للبشرة من اشعة الشمس الفوق بنفسجية .
مقاوم لاعراض الشيخوخة .
مقاوم للجذور الحرة .
مبيض للاسنان .
مساعد على فقدان الوزن .
مساعد على تخفيض الكوليسترول الضار .
مخفض لضغط الدم المرتفع .
منظم لحركة الامعاء .
مساعد على الهضم .
معطر للهواء .
طارد للبعوض والذباب والنمل .
يستخدم لتسميد الحدائق .
ملمع للاحذية .
فوائد البرتقال وعصيره وخواصه الطبية :
واقي من الاصابة بالسكتة الدماغية .
منشط للجسم بعد التمارين الرياضية .
مخفض لضغط الدم المرتفع .
مانع من تجلط الدم في الاوعية الدموية .
ملطف وملمع ومنعم للشعر .
مقوي لجهاز المناعة في الجسم .
مقوي للاسنان .
مطهر للامعاء .
واقي من الاصابة بهشاشة العظام عند سن اليأس للنساء .
مفتت للحصوات .
مقوي للاعصاب .
مساعد على انقاص الوزن .
طارد للديدان .
مساعد على رفع نسبة الحديد في الدم .
واقي من التيفوئيد والسعال الديكي .
مخلص للبشرة من الخلايا الميته والاوساخ .
محافظ على فروة الرأس .
مثبت للحمل عند المرأة الحامل .
مجدد لخلايا الجسم .
مهديء للاعصاب .
مساعد على نمو الاسنان والعظام .
منشط للدورة الدموية في الجسم .
محافظ على شبكية العين .
مخفف من القلق والتوتر .
مخلص من سموم الادوية .
مساعد على نمو انسجة الجنين .
مقوم لتجاعيد البشرة .
مقوي للذاكرة .
مقاوم للميكروبات والفيروسات .
منظم لنسبة السكر في الدم .
واقي من الاصابة بامراض السرطان .
مقوي للقدرة الجنسية .
مقوي لجهاز المناعة عند المرأة الحامل .
مخفض لدرجة حرارة الجسم .
واقي من الاصابة بالعيوب الخلقية في مخ ودماغ الجنين .
مساعد على الاقلاع عن التدخين .
مخفف من آلام الدورة الشهرية .
واقي من تساقط الشعر .
مقوي للمعدة .
مساعد على نمو الشعر .
واقي من امراض الكلى .
الامراض التي يعالجها البرتقال وعصيره وقشره :
ضغط الدم المرتفع .
الروماتيزم .
قشرة الرأس .
الدوالي .
تصلب الشرايين .
الحمى .
البقع الداكنة والحبوب في الوجه .
تشقق اليدين وجفافها .
الامساك .
التهاب اللثة والفم .
حب الشباب .
فقر الدم .
اعراض الشيخوخة .
التهاب القصبة الهوائية .
السمنة وزيادة الوزن .
الربو .
الزكام .
نزلات البرد .
الجروح .
 تساقط الشعر .

الخميس، 16 فبراير، 2017

طريقة تفتيح اليد ضعيها على يديك والسواد ولن تصدقي النتيجة بياض وتفتيح منذ أول استعمال


طريقة تفتيح اليد ضعيها على يديك والسواد ولن تصدقي النتيجة بياض وتفتيح منذ أول استعمال
طريقة تفي

لن تصدقى !! العرقسوس لتفتيح البقع الداكنه وكريمات تفتيح الوجه

لن تصدقى !! العرقسوس لتفتيح البقع الداكنه وكريمات تفتيح الوجه

ضعى مسحه منه ليلا و تخلصى من التجاعيد الخطوط حاربى كل علامات تقدم السن و شيخوخه البشره


ضعى مسحه منه ليلا و تخلصى من التجاعيد  الخطوط  حاربى كل علامات تقدم السن و شيخوخه البشره

لن تتخيلي ان هذه الحبوب تعمل علي تنعيم مضاعف للشعر وزياده طوله ومنع تساقطه وتمتعي بشعر حريري


لن تتخيلي ان هذه الحبوب تعمل علي تنعيم مضاعف للشعر وزياده طوله ومنع تساقطه وتمتعي بشعر حريري

4 طرق سريعة للتخلص من الهالات السوداء تحت العين والتجاعيد والانتفاخ حولها النتيجة من اول استعمال

4 طرق سريعة للتخلص من الهالات السوداء تحت العين والتجاعيد والانتفاخ حولها  النتيجة من اول استعمال

الهالات السوداء اختفت نهائيا%100 بهذا الكريم السحري بمكون بسيط يعالج سواد وتجاعيد تحت العين

الهالات السوداء اختفت نهائيا%100 بهذا الكريم السحري بمكون بسيط يعالج سواد وتجاعيد تحت العين

ببياض بيضة واحدة اسحري زوجك و كل من حولك واجعليهم ينبهرون بجمال وجهك و بياض بشرتك!

ببياض بيضة واحدة اسحري زوجك و كل من حولك واجعليهم ينبهرون بجمال وجهك و بياض بشرتك!

استمتع مع تمارين الظهر فليكس ويلر

استمتع مع تمارين الظهر فليكس ويلر

جاي كاتلر تمارين صدر

جاي كاتلر تمارين صدر

شاهد اجمل تمارين جاي كاتلر تمارين التراي

شاهد اجمل تمارين جاي كاتلر تمارين التراي

ابطال كمال اجسام طبيعى بدون منشطات


ابطال كمال اجسام طبيعى بدون منشطات

أضخم لاعب كمال اجسام على وجه الارض ★ الدبابة البشرية مورغان أست


أضخم لاعب كمال اجسام على وجه الارض ★ الدبابة البشرية مورغان أست

البطل الدولي كاظم الباش عرض فردي ادووبا

البطل الدولي كاظم الباش عرض فردي ادووبا

بطل العراق في كمال الاجسام الكابتن كاظم الباش


بطل العراق في كمال الاجسام الكابتن كاظم الباش

فديو تحفيزي لكمال اجسام يجمع ابطال العالم شد يا بطل


فديو تحفيزي لكمال اجسام يجمع ابطال العالم شد يا بطل